Meditación guiada: el contacto humano y la presencia

En esta meditación te guío paso a paso para que aprendas a ser consciente del contacto físico (y emocional) en tu vida diaria.

A menudo tocamos sin sentir, miramos sin ver y compartimos sin estar realmente presentes. Esta práctica es una invitación a recuperar la conexión humana más simple y profunda: el roce, la mirada, la cercanía.

Meditación guiada: consejos

Reserva unos minutos a seguir el ejercicio con calma: busca un lugar tranquilo, cierra los ojos y deja que la respiración te devuelva al cuerpo. Al terminar, quédate unos segundos en silencio y pregúntate qué te ha aportado y cómo puedes llevar ese aprendizaje a tu vida cotidiana: en un gesto, en una mirada, en un contacto. Esa es la verdadera práctica.

Puedes realizar el ejercicio aquí:

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