Zazen y Hatha Yoga: antídoto contra las distracciones
Las distracciones y el Yak Shaving no son pereza, son un secuestro de la amígdala. Usa Zazen y Hatha Yoga para tolerar la fricción y forjar tu atención.
Rutina de fuerza con mancuernas (Día 3/3): Piernas en 20 minutos
Día 3 de la rutina de fuerza con mancuernas: una sesión de 20 minutos centrada en piernas, glúteos y pantorrillas. Ideal para principiantes y entrenamientos en casa.