Zazen y Hatha Yoga: antídoto contra las distracciones
Las distracciones y el Yak Shaving no son pereza, son un secuestro de la amígdala. Usa Zazen y Hatha Yoga para tolerar la fricción y forjar tu atención.
El perro vagabundo: un cuento sobre la rumiación mental
Un perro vagabundo, un hueso seco y una gran lección sobre la rumiación mental. A partir de este cuento de Ramiro Calle reflexionamos sobre cómo la meditación diaria nos ayuda a dejar de alimentar pensamientos que solo nos hacen daño.